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4、趿拉趿拉走路,小腿拼命胖平时没时间运动,走路上下班也可以健身。Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。2、保持闭口状态,将嘴角向上拉抻,有脸被拉长的感觉。

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